昨晩は90分走をやってみました。
だいたい6分/kmペースで15kmラン。
最近かなーりランの頻度が落ちていたので案の定
13km以降は足が相当おもーく感じられました…
やっぱりコンスタントに走らないとダメですね

そんなわけで結構疲労がたまったのでふくらはぎにコールドスプレーをシューッとかけ、
さらに足裏にはコレを貼って寝ました。

休足時間のシートにツボを刺激してくれるブツブツがついてるんです
朝、シートを剥がすと足の裏にそのブツブツ(つぶつぶ?)の痕がくっきり
寝てる間もしっかり刺激してくれたようです
こちらかなり気持ちいいのでおすすめですよ〜〜

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